L’entrainement de 800m vise donc à … Troisième pour ses débuts sur 2.400m dans un lot qui a déjà répété, ce 3ans descend de la famille du lauréat de la Grand Course de Haies de Printemps (Gr3) Rameur (Shaanmer). plan entraînement 400m haies Maëva Contion 400m haies - Guillaume Bosom 1/ A ton avis quelle place joue le mental dans la performance ? Maëva Contion 400m haies. Préparation 400m , 6 séances, 8 semaines - e-monsite Groupe: 400 m – 400 m haies Plan d’entraînement Saison 2020 -2021 Semaine du 13 décembre 2020. Mais rapidement, le . MANUEL D’ENTRA Î NEMENT DE L’ATHLÈTE CONFIRMÉ semaine 8 : 2 x 400m + 2 x 300m; semaine 9 : 3 à 4 x 400m ; semaine 10: 3 x 500m; semaine 11 jusqu’au Jour J: répétez une fois par semaine la séance de la semaine 10 (avec une récupération de 5 à 10 mn (10 mn comme au bac). Entraînement 400m haies
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